Una cura para el Síndrome de intestino irritable ha sido encontrado de forma natural, y los síntomas pueden ser gestionados por un cambio en la dieta. Una persona también puede manejar los síntomas al reducir su estrés y, por supuesto, con la medicación. Cada persona tiene diferentes alimentos desencadenantes que pueden causar los síntomas del Síndrome de intestino irritable. Los médicos a menudo observan que los pacientes se sienten aliviados sabiendo que estos síntomas no son signos de una muerte mayor.
Las personas deben ser conscientes de los cambios de dieta que podrían prevenir el Síndrome de intestino irritable de que empeore.
En primer lugar se deben conocer los alimentos que debe evitar. Los ejemplos de los alimentos que pueden causar que los síntomas empeoran son alimentos ricos en grasa como alimentos fritos, leche y productos lácteos como el queso o el yogur, el chocolate, el alcohol y la cafeína que se encuentra normalmente en el café y las bebidas carbonatadas.
Si estos alimentos causan los síntomas del Síndrome de intestino irritable, las personas deben reducir al mínimo su consumo o incluso mejor abstenerse de comerlos. Para la gente para saber qué alimentos están causando sus síntomas, deben vigilar lo que comen y mantener un registro de la ingesta de alimentos durante el día, los síntomas son experimentados, a qué hora se produjeron estos síntomas, y qué comida te hace sentir mal cada vez de comer. Luego tomar sus notas a su médico para que ellos puedan saber qué alimentos debe evitar la comida.
También hay alimentos que son recomendables para las personas con Síndrome de intestino irritable para comer, que son los alimentos que contienen fibra. La fibra reduce los síntomas de Síndrome de intestino irritable especialmente el estreñimiento. Fibra hace que las heces blandas y voluminosas hace que las heces fácil de pasar. Las fibras se encuentran en alimentos como el salvado, pan, cereales, legumbres, frutas y verduras. Pan que contiene fibra es el pan de grano entero, cereales integrales, fibra de granos se puede encontrar en las habas de riñón, y los frutos que contienen fibra son las manzanas y los melocotones y las verduras que contienen fibra son el brócoli, la col cruda, zanahoria, y los guisantes crudos.
La incorporación de estos alimentos a su dieta diaria poco a poco ayuda a su cuerpo a adaptarse a ellos. Además de asesorar a la gente a comer más alimentos con fibra, a veces los médicos le dicen al paciente para obtener más fibra, ya sea tomando una píldora de fibra o mezclar un polvo de alta fibra en el agua potable. Sin embargo, tenga en cuenta que demasiada fibra de repente puede causar gases y la realidad pueden desencadenar los síntomas del Síndrome de intestino irritable.
Lo que una persona come durante el día también es importante. Las comidas abundantes pueden provocar cólicos y diarrea. Si esto ocurre, cambie sus comidas y comer cuatro o cinco comidas pequeñas al día en lugar. Si no quieres hacer esto o no va a encajar en su horario se adhieren a tres comidas al día, lo que reduce la cantidad que come.
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